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什么时候是吃钙片的最佳时间,值得收藏
发布时间: 2021-06-13 09:40:44

   养生粥七:胡萝卜荸荠粥胡萝卜可健脾和胃、清热解有害物体、润肺生津;荸荠则是甘寒性凉,有清热生津、利咽化痰的功效。这道滋阴润燥的粥既可保健养身,还能提高免疫力,预防疾患。材料:大米100克、胡萝卜50克、荸荠30克、冰糖适量。

藕不论生熟,都具有很好的药用价值。中医认为,生藕性寒,甘凉入胃,可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。

熟藕性温,有养胃滋阴功效,脾胃虚弱者宜食用熟藕。另外燕麦可以降低胆固醇、预防便秘、维持肠道健康、调节体内血糖水平等功效。红枣莲藕燕麦粥,可清热解有害物体、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀、健脑明目。

红枣菊花粥具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防症状、驻颜美容的作用。材料:粳米100克、枣(干)50克、菊花15克、红糖20克。做法:1、将红枣洗净,浸泡片刻。

肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。3、茄子秋季吃茄子最去火,茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是种食疗佳品。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。

7、芝麻芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。8、甘蔗甘蔗味甘平,无有害物体,主下气和中,助脾气,利大肠,消痰止渴,除心胸烦热,有滋阴润燥、和胃止呕、清热解有害物体之功效,对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症,可利用多食甘蔗来改善症状。

养生导读:十月养生喝什么粥?养胃润燥的养生粥最有利于十月养生。红枣莲藕燕麦粥健脾开胃、红枣菊花粥健脾补血、百合银耳粥滋阴润肺……下面为您介绍十月养生的九款粥,让你每天都过得很滋润!金秋十月,秋高气爽,如果能喝些温热的药膳粥,可说是养生一大良方,尤其是对于脾胃虚寒、消化吸收功能差的人群来说,吃粥有利于健脾胃、补中气。每天早上空腹胃虚,喝上一大碗热粥,不但让肠胃得到滋养,减少消化系统的负担,还能补充营养,为一天的工作养精蓄锐。

用不同食材熬出来的粥,能起到不同的滋养作用。如果科学配搭有润燥功效山药、百合、银耳等食材,将是秋季最好的养生早餐。十月养生喝什么粥?养生粥一:红枣莲藕燕麦粥俗话说,“女子三日不断藕,男子三天不断姜”,可见莲藕是女性养生的重要食物。

材料:粳米100克、南瓜150克、百合75克、盐1克、味精1克。做法:1、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;南瓜去皮、籽,洗净切块;百合去皮,洗净切瓣,焯水烫透,捞出,沥干水分。2、锅中加入适量冷水,将粳米放入,用旺火烧沸;再下入南瓜块,转小火煮约半小时;下入百合及盐、味精煮至粥稠,即可盛起食用。

12、雪梨雪梨也被称之为百果之宗,具有很好的润肺止咳以及降火消痰的作用。在秋天由于天气干燥,所以我们很容易出现口渴、干燥以及便秘的情况;或者是由于身体出现内热的情况导致出现咳嗽的症状,这些时候都是可以适当的多吃一些雪梨。13、蜂蜜秋季润燥,用冷水冲泡蜂蜜还能下火,具有滋阴的效果。


黑米、桂圆和红枣都是补血的好东西,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更加显着,桂圆不是很好消化,不可贪多哦。材料:黑米、山药、桂圆、大枣。做法:1、提前三小时将黑米洗干净泡在碗里泡好。

养生粥六:南瓜百合粥粳米能预防糖尿症状、脚气症状、老年斑和便秘等。南瓜蛋白质含量高,它的维生素A的含量超过蔬菜,被称为“最佳美容食品”,百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补之功。南瓜与百合熬粥,有较强的滋阴润肺之用,特别对女士有很好的滋补功能。

桂圆剥壳,大枣掰开,放碗里备用。黑米煮熟但没有煮烂的时候将山药、桂圆、大枣一起放锅里开始煮,锅盖需要用筷子担起,否则锅会溢。10分钟后调到保温键,焖3分钟就可以出锅了。

22、香蕉中医解说:香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解有害物体、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美。不过,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。秋季上火吃什么下火?以上食物要多吃,但煎炸的食物一定要少吃,如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等都不应多吃,因为,这些食物会助燥伤阴,加重秋燥对人体的伤害。


18、西兰花秋季要多吃西兰花,因为这时西兰花花茎中营养含量最高。常吃西兰花有润喉、开音、润肺、止咳的功效,还可以减少乳腺破坏正常的细胞、直肠破坏正常的细胞及胃破坏正常的细胞等破坏正常的细胞症的发症状率,堪称美味的蔬菜良药。19、干贝干贝肉质鲜美,同时具有很好的滋阴去火以及提高生活质量的作用。百臻堂印度真大膏正品

同时秋季饮用蜂蜜水可以补充多种维生素,可以润肺止咳,通便排有害物体。而且常吃蜂蜜还可以达到美颜滋润肌肤的功效。14、紫葡萄紫葡萄比青葡萄更具养颜效果,它的果纤维更加丰富,能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,有“清道夫”的美称。

核桃枸杞黑米小米粥有安神补脑的功效。材料:黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。做法:1、将小米和黑米淘洗干净,倒入砂锅中,加入核桃,开烧拉;烧开后转小火慢炖,砂锅盖子下面卡根筷子,防止溢锅。

尝到甜度合适,就可以出锅了。养生粥八:核桃枸杞黑米小米粥黑米有滋阴提高生活质量、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效;小米治反胃热痢,煮粥食,益丹田、补虚损、开肠胃。枸杞治肝肾阴亏、益精明目。

16、苹果苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦!17、藕藕既可当水果,又可作佳肴,生啖熟食两相宜。

9、莴笋莴笋含有丰富的营养成分,具有清热、顺气、化痰之功效。莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,排有害物体去火功效显着。10、牛奶秋季饮用牛奶可以解热有害物体,去肝火,秋季容易燥热,而用微寒的牛奶滋阴,解热有害物体,可以发挥去火的功效。

一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。

养生粥三:百合银耳粥中医认为,银耳味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效,适用于干咳,少痰或痰中带血丝,口燥咽干,阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。百合具有滋阴润肺、清心安神等作用,对秋燥有较好的防治作用。材料:百合100克,银耳(干)15克;枸杞子30克;冰糖30克。

三小时后连米带水一起放进锅里,再加大概两厘米高的水。按下煮饭键开始煮粥。2、山药一小段洗干净切成丁,泡在碗里。

同时可以补充优质蛋白,有助人们身体增强抵抗力。11、白萝卜白萝卜素有“小人参”之称。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下气。

15、百合中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

体内火气过大会对健康带来威胁。举例来说,胃火可以导致胃疼、大便干燥等症状,肺火则可能引起咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火有可能与一些烦躁的出现及容易失眠等有关。除去气候条件的变化之外,人本身的一些不良生活习惯也给身体不舒服造成了可乘之机。

入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是,萝卜虽好,但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了,可能会加重症状。

做法:1、胡萝卜和荸荠洗净去皮,处理好后切成碎末备用。2、砂锅里放入适量的水,将大米和备好的胡萝卜、荸荠入锅,小火炖上1个小时。关火前,加入适量的冰糖。

接通电源用加热档,待煮沸后,可将锅盖稍微揭开一个缝,或用一根筷子垫在锅盖与锅沿之间就可以了;水开后煮30到40分钟,就好了。养生粥二:红枣菊花粥红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功,是极佳的滋补品。菊花具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥等有较好的治疗功效,同时对心血管身体不舒服也有较好的防治作用。

中医认为,邪火大部分由内而生,外界原因则会成为上火症状的诱因。举例来说,工作压力过大会影响人们的精神状态,熬夜等不良习惯也会导致人体免疫力下降,对身体不舒服的抵抗能力便也降低。保证人体健康的另一个重要因素是每天保证充足的饮水,人体失水达到体重的10\%时,会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降及皮肤失去弹性等症状。

因此,足够的水分摄取是非常重要的。专家建议,一般情况下,建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml,饮水应少量多次。需要特别提醒的是,应尽量避免感到口渴时才喝水的习惯。

材料:大米150克,干百合25克,莲子25克,冰糖适量。做法:1、百合干、莲子用热水泡软,莲子去芯;大米用冷水浸泡半小时。2、锅中放水,放入大米、百合烧开后,再放莲子,改用中火继续熬煮至熟,调入冰糖即可食用。

4、菊花菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒有害物体,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。5、黄瓜黄瓜主要有味甘,性平,具有明显的清热解有害物体、生津止渴的功效。

材料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水4碗。做法:1、枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。2、小米和大黄米淘洗干净。

做法:1、百合一片片摘下,洗净,沥干;银耳、枸杞分别泡软,沥干;将银耳去蒂,用手撕成大小适中的块状,放入锅内加水淹满。2、中火煮约15分钟,加入枸杞再煮5分钟,再加入冰糖煮溶,放入百合略煮1分钟,即可马上熄火。养生粥四:黑米大枣桂圆山药粥黑米性平、味甘,能滋阴提高生活质量,补益脾胃,养气活血,还能养肝明目。

它里面不仅含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分物质,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是排有害物体的最佳良品。6、海带本身就是一种具有良好排有害物体通便功效的食物。而且海带中含有丰富的碘,人体摄入后会促进有害物质、症状变物、炎症渗出物排出体外。

秋季上火怎么办?吃什么下火呢?下面为您介绍秋季上火吃的22种下火食物。秋季上火吃什么下火?1、银耳银耳也就是我们日常所说的白木耳,性平能够很好的保健身体,日常服用之后能够起到润肺活血益气以及养胃补心强脑的作用,非常适合那些咳嗽以及便秘等等患者。这时煮上一锅银耳莲子羹,自己喝给家人,都是不错的选择,放在冰室冰镇饮用,真是降火又美味!2、芹菜具有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解有害物体宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

2、烧开后煮15-20分钟左右,加入洗干净的枸杞子,再小火煮5分钟即可;关火,加冰糖调味,不喜欢的可不加。养生粥九:枸杞南瓜杂米粥枸杞南瓜杂米粥,原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,口感香甜柔软。如今正值秋冬季,喝这样一碗金黄色的热粥既养胃又养生,还能养眼。

养生粥五:百合莲子粥莲子性平、味甘涩,入心、脾、肾经;具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。百合属微寒食品,具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、清热凉血之功效。百合莲子粥,可养心安神、润肺止咳。

因此在秋季尤其是深秋季节,这个时候更应该多吃些柿子,以此来缓解秋燥。21、绿豆绿豆一直以来都被人们当做清热解有害物体的良药,对于在秋季燥热或者因为吃油炸、肥腻食物后最好的降火解腻食物。同时可以排清有害物体素,帮助降低胆固醇和护肝。

粳米、菊花洗净,备用。2、然后,红枣、粳米、菊花一同放入锅内,加清水适量,煮粥。待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用即可。

中医名着之中还记载,干贝具有很好的治疗消渴的作用。糖尿症状患者总是感觉到口干舌燥,并且尿多体重减轻,这个时候可以使用干贝来炖汤服用,能够很好的患者接种情况。20、柿子中医指出,柿子味甘涩、性寒,同时其中所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍,在秋季经常食用可起到很好的养肺护胃,清除燥火的功效,除此之外补虚、止咳、利肠、除热等功效也非常的明显。

材料:干红枣10颗、短小的莲藕二分之一颗、胡萝卜四分之一颗、麦一把、冰糖一把。做法:1、红枣洗净泡软;燕麦片淘洗干净;莲藕、胡萝卜都切成丁,比红枣要小的丁。2、所有原材料放入电饭锅,锅中加入水,不要超过电饭锅的高度三分之二。

养生导读:秋季上火吃什么下火?秋季干燥,人们若是经常熬夜、暴饮暴食,上火就会找上你。那么秋季上火吃什么下火呢?滋阴润肺、清热解有害物体的食物是降火的佳品,下面为您介绍秋季上火的22种下火食物,帮你快速赶走火气!秋季上火,气温降低、气候干燥为重要原因人们对上火并不陌生,但秋季火气究竟从何而来?进入秋季后,气温不断降低,北方地区的空气也开始变得干燥。从中医的角度来看,这是人体外感症状邪,同时人体经过夏季炎热过汗之后津气耗损及复感燥热症状邪导致的。

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什么时候是吃钙片的最佳时间,值得收藏 发布时间:2021-06-13 09:40:44

   养生粥七:胡萝卜荸荠粥胡萝卜可健脾和胃、清热解有害物体、润肺生津;荸荠则是甘寒性凉,有清热生津、利咽化痰的功效。这道滋阴润燥的粥既可保健养身,还能提高免疫力,预防疾患。材料:大米100克、胡萝卜50克、荸荠30克、冰糖适量。

藕不论生熟,都具有很好的药用价值。中医认为,生藕性寒,甘凉入胃,可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。

熟藕性温,有养胃滋阴功效,脾胃虚弱者宜食用熟藕。另外燕麦可以降低胆固醇、预防便秘、维持肠道健康、调节体内血糖水平等功效。红枣莲藕燕麦粥,可清热解有害物体、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀、健脑明目。

红枣菊花粥具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防症状、驻颜美容的作用。材料:粳米100克、枣(干)50克、菊花15克、红糖20克。做法:1、将红枣洗净,浸泡片刻。

肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。3、茄子秋季吃茄子最去火,茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是种食疗佳品。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。

7、芝麻芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。8、甘蔗甘蔗味甘平,无有害物体,主下气和中,助脾气,利大肠,消痰止渴,除心胸烦热,有滋阴润燥、和胃止呕、清热解有害物体之功效,对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症,可利用多食甘蔗来改善症状。

养生导读:十月养生喝什么粥?养胃润燥的养生粥最有利于十月养生。红枣莲藕燕麦粥健脾开胃、红枣菊花粥健脾补血、百合银耳粥滋阴润肺……下面为您介绍十月养生的九款粥,让你每天都过得很滋润!金秋十月,秋高气爽,如果能喝些温热的药膳粥,可说是养生一大良方,尤其是对于脾胃虚寒、消化吸收功能差的人群来说,吃粥有利于健脾胃、补中气。每天早上空腹胃虚,喝上一大碗热粥,不但让肠胃得到滋养,减少消化系统的负担,还能补充营养,为一天的工作养精蓄锐。

用不同食材熬出来的粥,能起到不同的滋养作用。如果科学配搭有润燥功效山药、百合、银耳等食材,将是秋季最好的养生早餐。十月养生喝什么粥?养生粥一:红枣莲藕燕麦粥俗话说,“女子三日不断藕,男子三天不断姜”,可见莲藕是女性养生的重要食物。

材料:粳米100克、南瓜150克、百合75克、盐1克、味精1克。做法:1、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;南瓜去皮、籽,洗净切块;百合去皮,洗净切瓣,焯水烫透,捞出,沥干水分。2、锅中加入适量冷水,将粳米放入,用旺火烧沸;再下入南瓜块,转小火煮约半小时;下入百合及盐、味精煮至粥稠,即可盛起食用。

12、雪梨雪梨也被称之为百果之宗,具有很好的润肺止咳以及降火消痰的作用。在秋天由于天气干燥,所以我们很容易出现口渴、干燥以及便秘的情况;或者是由于身体出现内热的情况导致出现咳嗽的症状,这些时候都是可以适当的多吃一些雪梨。13、蜂蜜秋季润燥,用冷水冲泡蜂蜜还能下火,具有滋阴的效果。


黑米、桂圆和红枣都是补血的好东西,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更加显着,桂圆不是很好消化,不可贪多哦。材料:黑米、山药、桂圆、大枣。做法:1、提前三小时将黑米洗干净泡在碗里泡好。

养生粥六:南瓜百合粥粳米能预防糖尿症状、脚气症状、老年斑和便秘等。南瓜蛋白质含量高,它的维生素A的含量超过蔬菜,被称为“最佳美容食品”,百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补之功。南瓜与百合熬粥,有较强的滋阴润肺之用,特别对女士有很好的滋补功能。

桂圆剥壳,大枣掰开,放碗里备用。黑米煮熟但没有煮烂的时候将山药、桂圆、大枣一起放锅里开始煮,锅盖需要用筷子担起,否则锅会溢。10分钟后调到保温键,焖3分钟就可以出锅了。

22、香蕉中医解说:香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解有害物体、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美。不过,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。秋季上火吃什么下火?以上食物要多吃,但煎炸的食物一定要少吃,如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等都不应多吃,因为,这些食物会助燥伤阴,加重秋燥对人体的伤害。


18、西兰花秋季要多吃西兰花,因为这时西兰花花茎中营养含量最高。常吃西兰花有润喉、开音、润肺、止咳的功效,还可以减少乳腺破坏正常的细胞、直肠破坏正常的细胞及胃破坏正常的细胞等破坏正常的细胞症的发症状率,堪称美味的蔬菜良药。19、干贝干贝肉质鲜美,同时具有很好的滋阴去火以及提高生活质量的作用。百臻堂印度真大膏正品

同时秋季饮用蜂蜜水可以补充多种维生素,可以润肺止咳,通便排有害物体。而且常吃蜂蜜还可以达到美颜滋润肌肤的功效。14、紫葡萄紫葡萄比青葡萄更具养颜效果,它的果纤维更加丰富,能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,有“清道夫”的美称。

核桃枸杞黑米小米粥有安神补脑的功效。材料:黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。做法:1、将小米和黑米淘洗干净,倒入砂锅中,加入核桃,开烧拉;烧开后转小火慢炖,砂锅盖子下面卡根筷子,防止溢锅。

尝到甜度合适,就可以出锅了。养生粥八:核桃枸杞黑米小米粥黑米有滋阴提高生活质量、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效;小米治反胃热痢,煮粥食,益丹田、补虚损、开肠胃。枸杞治肝肾阴亏、益精明目。

16、苹果苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦!17、藕藕既可当水果,又可作佳肴,生啖熟食两相宜。

9、莴笋莴笋含有丰富的营养成分,具有清热、顺气、化痰之功效。莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,排有害物体去火功效显着。10、牛奶秋季饮用牛奶可以解热有害物体,去肝火,秋季容易燥热,而用微寒的牛奶滋阴,解热有害物体,可以发挥去火的功效。

一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。

养生粥三:百合银耳粥中医认为,银耳味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效,适用于干咳,少痰或痰中带血丝,口燥咽干,阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。百合具有滋阴润肺、清心安神等作用,对秋燥有较好的防治作用。材料:百合100克,银耳(干)15克;枸杞子30克;冰糖30克。

三小时后连米带水一起放进锅里,再加大概两厘米高的水。按下煮饭键开始煮粥。2、山药一小段洗干净切成丁,泡在碗里。

同时可以补充优质蛋白,有助人们身体增强抵抗力。11、白萝卜白萝卜素有“小人参”之称。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下气。

15、百合中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

体内火气过大会对健康带来威胁。举例来说,胃火可以导致胃疼、大便干燥等症状,肺火则可能引起咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火有可能与一些烦躁的出现及容易失眠等有关。除去气候条件的变化之外,人本身的一些不良生活习惯也给身体不舒服造成了可乘之机。

入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是,萝卜虽好,但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了,可能会加重症状。

做法:1、胡萝卜和荸荠洗净去皮,处理好后切成碎末备用。2、砂锅里放入适量的水,将大米和备好的胡萝卜、荸荠入锅,小火炖上1个小时。关火前,加入适量的冰糖。

接通电源用加热档,待煮沸后,可将锅盖稍微揭开一个缝,或用一根筷子垫在锅盖与锅沿之间就可以了;水开后煮30到40分钟,就好了。养生粥二:红枣菊花粥红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功,是极佳的滋补品。菊花具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥等有较好的治疗功效,同时对心血管身体不舒服也有较好的防治作用。

中医认为,邪火大部分由内而生,外界原因则会成为上火症状的诱因。举例来说,工作压力过大会影响人们的精神状态,熬夜等不良习惯也会导致人体免疫力下降,对身体不舒服的抵抗能力便也降低。保证人体健康的另一个重要因素是每天保证充足的饮水,人体失水达到体重的10\%时,会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降及皮肤失去弹性等症状。

因此,足够的水分摄取是非常重要的。专家建议,一般情况下,建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml,饮水应少量多次。需要特别提醒的是,应尽量避免感到口渴时才喝水的习惯。

材料:大米150克,干百合25克,莲子25克,冰糖适量。做法:1、百合干、莲子用热水泡软,莲子去芯;大米用冷水浸泡半小时。2、锅中放水,放入大米、百合烧开后,再放莲子,改用中火继续熬煮至熟,调入冰糖即可食用。

4、菊花菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒有害物体,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。5、黄瓜黄瓜主要有味甘,性平,具有明显的清热解有害物体、生津止渴的功效。

材料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水4碗。做法:1、枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。2、小米和大黄米淘洗干净。

做法:1、百合一片片摘下,洗净,沥干;银耳、枸杞分别泡软,沥干;将银耳去蒂,用手撕成大小适中的块状,放入锅内加水淹满。2、中火煮约15分钟,加入枸杞再煮5分钟,再加入冰糖煮溶,放入百合略煮1分钟,即可马上熄火。养生粥四:黑米大枣桂圆山药粥黑米性平、味甘,能滋阴提高生活质量,补益脾胃,养气活血,还能养肝明目。

它里面不仅含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分物质,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是排有害物体的最佳良品。6、海带本身就是一种具有良好排有害物体通便功效的食物。而且海带中含有丰富的碘,人体摄入后会促进有害物质、症状变物、炎症渗出物排出体外。

秋季上火怎么办?吃什么下火呢?下面为您介绍秋季上火吃的22种下火食物。秋季上火吃什么下火?1、银耳银耳也就是我们日常所说的白木耳,性平能够很好的保健身体,日常服用之后能够起到润肺活血益气以及养胃补心强脑的作用,非常适合那些咳嗽以及便秘等等患者。这时煮上一锅银耳莲子羹,自己喝给家人,都是不错的选择,放在冰室冰镇饮用,真是降火又美味!2、芹菜具有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解有害物体宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

2、烧开后煮15-20分钟左右,加入洗干净的枸杞子,再小火煮5分钟即可;关火,加冰糖调味,不喜欢的可不加。养生粥九:枸杞南瓜杂米粥枸杞南瓜杂米粥,原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,口感香甜柔软。如今正值秋冬季,喝这样一碗金黄色的热粥既养胃又养生,还能养眼。

养生粥五:百合莲子粥莲子性平、味甘涩,入心、脾、肾经;具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。百合属微寒食品,具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、清热凉血之功效。百合莲子粥,可养心安神、润肺止咳。

因此在秋季尤其是深秋季节,这个时候更应该多吃些柿子,以此来缓解秋燥。21、绿豆绿豆一直以来都被人们当做清热解有害物体的良药,对于在秋季燥热或者因为吃油炸、肥腻食物后最好的降火解腻食物。同时可以排清有害物体素,帮助降低胆固醇和护肝。

粳米、菊花洗净,备用。2、然后,红枣、粳米、菊花一同放入锅内,加清水适量,煮粥。待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用即可。

中医名着之中还记载,干贝具有很好的治疗消渴的作用。糖尿症状患者总是感觉到口干舌燥,并且尿多体重减轻,这个时候可以使用干贝来炖汤服用,能够很好的患者接种情况。20、柿子中医指出,柿子味甘涩、性寒,同时其中所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍,在秋季经常食用可起到很好的养肺护胃,清除燥火的功效,除此之外补虚、止咳、利肠、除热等功效也非常的明显。

材料:干红枣10颗、短小的莲藕二分之一颗、胡萝卜四分之一颗、麦一把、冰糖一把。做法:1、红枣洗净泡软;燕麦片淘洗干净;莲藕、胡萝卜都切成丁,比红枣要小的丁。2、所有原材料放入电饭锅,锅中加入水,不要超过电饭锅的高度三分之二。

养生导读:秋季上火吃什么下火?秋季干燥,人们若是经常熬夜、暴饮暴食,上火就会找上你。那么秋季上火吃什么下火呢?滋阴润肺、清热解有害物体的食物是降火的佳品,下面为您介绍秋季上火的22种下火食物,帮你快速赶走火气!秋季上火,气温降低、气候干燥为重要原因人们对上火并不陌生,但秋季火气究竟从何而来?进入秋季后,气温不断降低,北方地区的空气也开始变得干燥。从中医的角度来看,这是人体外感症状邪,同时人体经过夏季炎热过汗之后津气耗损及复感燥热症状邪导致的。

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